LAS NUEVAS CLASES DE PILATES MAT  y PILATES con FITBALL en el XARXA TE DARAN MUCHAS SATISFACCIONES.

Hemos sido pioneros en incluir las clases de PILATES en los gimnasios como parte del programa global , además contamos con MARISOL VAZQUEZ que sin duda es una de las monitoras con más prestigio de toda la comarca.

¿QUÉ ES EL  METODO PILATES?

Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Su práctica se extiende por todo el mundo. Pilates reúne la filosofía del ejercicio occidental -más dinámico y centrado en la física muscular- con la oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa. Basado en la gimnasia correctiva, este sistema, tambien permite acelerar la recuperación tras una lesión y mejorar las secuelas de trastornos como la osteoporosis al estimular la formación de masa ósea , tratar la escoliosisy la rehabilitación de personas con problemas de movilidad como consecuencia de un accidente o del desgaste del aparato locomotor .No obstante, las indicaciones del método Pilates se extienden igualmente a las personas sanas de cualquier edad que simplemente desean mejorar su forma física y tonificar sus músculos. “Lo más importante es aprender a utilizar y controlar la fuerza interior física y mental para sacar el máximo rendimiento al organismo".

LOS PRINCIPIOS DE PILATES Control (para evitar lesiones)  Precisión (que deriva del control) Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido) Fluidez (ni muy rápido ni muy lento) Respiración (coordinada con los ejercicios) Control mental (la mente es indivisible del cuerpo)

Los beneficios del Método de Pilates Ofrece un acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico.Mejora la capacidad vascular. Alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga. Mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular. Mejora la postura, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal. Fortalece la musculatura abdominal. Desenvuelve los músculos que soportan la espalda, eliminando dolores crónicos. Revitaliza, entrega gracia y habilidades naturales a los movimientos. Mantiene la mente alerta y mejora el estado general de la salud. Optimiza el desempeño deportivo. Promueve una condición segura para una mejoría en el estilo de vida y de la autoestima.Ayuda a los músculos: aumenta la capacidad metabólica contráctil, aumenta la fuerza corporal y mejora las funciones neuromusculares, entre otras cosas. Despierta células musculares y cerebrales dormidas, estimulando las funciones de la mente y activa nuevas áreas. Contribuye a limpiar el organismo.

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