¿ QUE ES EL CIRCUIT TRAINING XARXA GIMNAS?

Como su nombre indica es un ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO, en cada POSTA nos encontraremos con un ejercicio diferente que desarrollara y tonificara un grupo muscular distinto. Cada CIRCUITO consta segun los casos entre 7 y 10 POSTAS, el circuito se repite normalmente entre 3 y 4  veces ( SERIES ). Jugando con EL TIEMPO Y LA INTENSIDAD DE CADA EJERCICIO Y LA RECUPERACIÓN ENTRE POSTAS Y SERIES obtendremos un objetivo de entrenamiento distinto. Se usa una amplia variedad de ejercicios y material: trabajo con el propio cuerpo, bicicletas estáticas , remos , pesas, steps, cuerdas, balones , cochonetas...  Y TODO ELLO AL RITMO DE LA MUSICA.

GRANDES BENEFICIOS :

MEJORA DE LA TONIFICACIÓN MUSCULAR GENERAL

DISMINUCIÓN % GRASA CORPORAL

AUMENTO FUERZA MUSCULAR

AUMENTO POTENCIA MUSCULAR

MEJORA LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

MEJORA RESISTENCIA MUSCULAR ESPECIFICA

MEJORA FLEXIBILIDAD ARTICULAR

ELASTICIDAD MUSCULAR

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